2026年– date –

夜中にパッと目が覚めて、そのあとずっと天井を見てる。 時計を見るたびに「まだ3時か…」って、なんとも言えない気持ちになる。 40代後半から急に眠りが浅くなったの。 以前はどこでも5分で寝落ちしてたのに、いつのまにか夜中に何度も目が覚めて、朝にな...

Mariko｜更年期で2度休職、現在復職中のアラフィフ。更年期歴6年。 夜中にびっしょり濡れたパジャマで目が覚めて、また汗をかくのが怖くて眠れない夜、続いてる？ 更年期の寝汗って、「汗をかく」だけじゃないんだよね。 眠れない→疲れが取れない→日中もぼ...

Mariko｜更年期で2度休職、現在復職中のアラフィフ。更年期歴6年。 足先が冷えて眠れない夜が続いたとき、「これが更年期か」と初めて実感した。 夏でもくるぶしから下がひんやりしていて、布団の中でぐるぐると足を動かしながら眠れない、あの感覚。 更年...

「エクオール、試してみたいけど副作用が心配で…」 そう思って検索しているあなた、私も最初まったく同じだったの。 更年期の症状がひどくなってきた頃、友人から「エクオールが効いた」と聞いて、ドラッグストアで手に取ってみた。大塚製薬のエクオール、...

朝、洗顔を終えてタオルで顔を拭いたあと、ふと鏡を覗き込んで「あれ、なんか顔色が違う気がする…」って思ったこと、ない？ 私も40代後半に入ってから、スキンケアをちゃんとしているはずなのに、どうも肌のコンディションが安定しないな、と感じるように...

朝、洗顔を終えてタオルで顔を拭いた瞬間、頬のあたりがなんとなくぺたんとしていて、 「あれ、なんかハリがなくなった？」 40代後半に入ってから、鏡を見るたびに「なんか肌の調子が違うかも」と思うことが増えてきたんだよね。 乾燥が気になったり、小ジ...

お風呂上がりに脚を触ってみたとき、太ももの裏のデコボコ感が気になって、思わず手が止まったことない？ 私も40代後半に入ってから、以前は気にならなかった太ももやお尻のセルライトが、なんとなく目立つようになってきた気がするんだ。 夏に向けてスカ...

朝、洗面所の蛍光灯の下でふと自分の頬を見たとき、「あれ、なんでこんなに毛穴が目立つようになったんだろう」って、手が止まったことはない？ 私も40代後半に入ってから、それまであまり気にしたことがなかった毛穴が急に気になり始めたんだよね。 ファ...

夫の何気ない一言に、これまでなら気にも留めなかったのに、些細なことで涙が出ることがある。 40代半ばから、夫との関係がなんとなくぎこちなくなるときがあって、「これって更年期のせい？それとも私たち夫婦に問題があるの？」って、夜中に考え込んでし...

「ガムテープで脱毛できるって聞いたんだけど、実際どうなの？」って、一度は気になったことない？ 私も最初に聞いたとき、正直「えっ、そんな方法があるんだ」って興味を持っちゃった。でも更年期に入ってから肌がすっかり敏感になって、今まで使っていた...