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この記事には広告が含まれています。 「食べる量は気をつけているのに、体重が減らない」「更年期に入ってから、お腹まわりが気になる」。そんなとき、次に何をしたらいいか迷うよね。 更年期で痩せたい人って多いよね。私も気になって、体重の悩みを相談...

更年期で太った人って多いよね。私も気になって、運動を続ける場所のひとつとしてLAVAを調べてみました。 LAVAは一人ではなかなか運動が続けられないという人に合っていると思う。ただ、湿度が高く、暑い環境が苦手な人や、短期間での減量だけが目的の人に...

9月に入ってすぐ、夏のあいだ使っていた入浴剤を1袋落として、湯船に入ったところで手が止まった。 同じ袋、同じお湯なのに、なんだか物足りない。 いつもと変わらないはずの湯が、その日はやけに薄く感じたの。 外は日中まだ暑いのに、夜だけ空気が変わっ...

半身浴を20分、というのを何年も続けていたの。 雑誌で読んだやり方をそのまま守って、みぞおちの下までお湯を張って、タイマーを20分にして。 でも実際は、10分をすぎたあたりから退屈でスマホを見はじめて、気づくと上半身まで沈んでいて、最後はのぼせ...

湯船から立ち上がったところで視界がぼんやりして、浴槽のふちに座り込んだ日があるの。 数えたら10分も入っていなかった。 前は20分でも平気だったのに、と思って、その場でしばらく動けなかった。 そこから、湯温と時間をひとつずつ変えていくことにした...

夜9時すぎ、ソファに座ったまま動けなくなって、気づいたら11時だったことがあるの。 入らなきゃと思いながらスマホを見ていて、そこで「風呂キャンセル界隈」という言葉を見つけた。 声に出して笑って、そのあと少しほっとした。 わたしだけが怠けている...

夜10時、脱衣所の電気をつけたところで止まってしまった日があるの。 入らなきゃ、とは思っている。 なのに服に手をかける気力がどうしても出てこなくて、そのまま電気を消して部屋に戻った。 そういう日が3日続いたとき、さすがに自分でもまずいと思った...

お風呂上がりにタオルで体を拭いていて、下着を替えるときに、白いものが1本混じっているのに気づいた日があるの。 最初は照明のせいだと思った。 顔を近づけて見て、やっぱり白かった。 髪の白髪には慣れていたのに、そこは想定していなかったから、しば...

クローゼットの奥にしまっていたお気に入りのデニムを、久しぶりに引っ張り出してみたら、ウエストのボタンが閉まらなくて固まった、なんてことない？ 私も40代後半に入ってから、ふとした瞬間に自分の体の変化を突きつけられることが増えてきたの。 疲れ...

40代後半に入ってから、鏡を見るたびにウエストのあたりが気になるようになったんだよね。 同じ食事をしているのに体重計の数字が増えてたり、以前はまったく気にしていなかったお腹まわりが少し変わってきたり。 疲れてなかなか動けない日が重なって、「...