2026年– date –

40代後半に入ってから、鏡を見るたびにウエストのあたりが気になるようになったんだよね。 同じ食事をしているのに体重計の数字が増えてたり、以前はまったく気にしていなかったお腹まわりが少し変わってきたり。 疲れてなかなか動けない日が重なって、「...

朝起きてコーヒーを飲みながら、「なんか今日も疲れてる」って感じること増えてない？ 窓の外の光がまぶしいだけで何もやる気が起きない、朝から感じる体の重さ。 40代半ばから、「あれ、いつの間に体力が落ちたんだろう」って思う日が増えてきたんだよね...

この記事について アラプラス深い眠りを4週間試した記録を、週ごとに書いてみたよ。更年期の睡眠に長年悩み続けてきた私の、ありのままの体験です。 この記事を書いた人 Mariko 更年期歴6年・アラフィフ。2度の休職を経て復職中。体が重い感覚はまだあるけ...

脱毛したいな、と思いながら、クリニックの予約フォームを開いては閉じる…を繰り返してる。 「また今日も閉じちゃった」 私も40代後半に入ってから、肌の変化と一緒にムダ毛のことが気になり始めたんだよね。 カミソリで処理するたびに赤くなって、翌日も...

夜しっかり眠ったはずなのに、朝起きた瞬間から体がだるくて、「あれ、全然回復してない」って感じたこと、ない？ 私も40代後半に入ってから、疲れの種類がガラッと変わった気がするんだよね。 以前なら一晩寝れば次の日には戻ってたのに、最近は3日かかっ...

この記事について お風呂上がりに汗が止まらない——更年期のホットフラッシュと自律神経の関係、そして今日からできる対策を、私の体験をもとにまとめてみたよ。 この記事を書いた人 Mariko 更年期歴6年・2度休職を経て復職中のアラフィフ。自身の体験をも...

仕事から帰ってきて、ソファに座ったとたんに涙がぽろっと出てきたこと、ない？ 泣く理由なんてないのに、ただただ体が重くて、「私、なんでこんなに疲れてるんだろう」って思いながら、しばらくそのままぼんやりしてしまった夜が、私にも何度もあるんだよ...

夜中、「なんかイライラするのって、更年期のせい？それともうつ病なの？」 40代後半に入ってから、朝起きるたびにそんなことが頭をよぎるようになったの。 気分の落ち込み、イライラ、やる気の消滅、眠れない夜——。 更年期とうつ病の症状は重なる部分が多...

お風呂上がり、洗面台の鏡に顔を近づけてみる、 「あれ、こんなに毛穴って目立ってたっけ…」 40代後半に入ってから、毛穴の目立ちが急に気になるようになったんだよね。 「これって若い頃と同じクレンジングじゃ追いつかないのかな」 洗い上がりがつっぱっ...

「今日も野菜たっぷりにしたし、間食もしてないのに、なんで体重が落ちないんだろう」 って、ため息をつく 40代後半に入ってから、学生時代に試していた「ちょっと食べる量を減らせばすぐ落ちる」がまったく通用しなくなって、なんで同じ生活をしているの...