2026年– date –

この記事を書いた人｜Mariko｜更年期で2度休職・現在復職中のアラフィフ。更年期と向き合って6年。自分の体で試してきたことを、ありのままシェアしています。 自分の汗で目が覚めることあるよね 首の後ろを触ると汗でじっとりしていて、パジャマの背中も...

夏前になると、ふと「脇のニオイ、大丈夫かな」って気になった瞬間、ない？ 私も40代後半に入ってから、汗の質が変わったような気がして、ちょっとドキドキすることが増えてきた。 ニオイがきつくなった気がしたり、制汗剤を使っても以前ほど安心できなか...

「またこの週末も、なんとなく終わっちゃったな」ってため息をついたこと、ない？ 私も40代後半に入ってから、毎日がなんとなく忙しくて、気づいたら夜になって、「今日も自分のための時間、1分もなかったな」って感じることが増えたんだよね。 家のことや...

最近、十分に寝たはずなのに朝起きたら体が重くて、「あれ、私どうしちゃったんだろう」って思ったこと、ない？ 私も40代後半に入ってから、以前とは違う種類の疲れを感じるようになったんだよね。以前なら一晩寝ればリセットされていた疲れが、次の朝にも...

洗面台の前でいつもと同じように日焼け止めを塗っていて、ふと手を止めたことがあるの。 「このシミ、先月よりも濃くなってる気がする」って、鏡に顔を近づけてじっくり見つめながら、胸の奥がじわっと重くなって。 なんとなくわかってたけど、改めて見る...

「最近、なんか食欲は変わってないのに体が重くなった気がする…」って、着替えるたびに感じること、ない？ 私も40代後半に差しかかったあたりから、食べるものを変えたわけじゃないのに体の調子が以前と違うな、と感じるようになったんだよね。 ほてりがあ...

朝、洗面所で顔を洗って鏡を見た瞬間に「あれ、なんか肌がガサガサしてる？」40代後半に差しかかってから、これまでとは違う肌の変化を感じるようになったんだよね。急に乾燥がひどくなったり、ちょっとしたことで赤くなったり、使い慣れたスキンケアがな...

夕食の後、テレビを見ていた夫がなにげなく「今日の夕飯、薄味じゃない？」何かがぐっと押し上がってきて——気づいたら「じゃあ自分で作れば」って口から出てた。 私も40代後半に入ってから、自分でもびっくりするくらい感情の波が激しくなった時期があった...

ニュースをぼんやり見ていたら、国会で「ホットフラッシュ」という言葉が出てきたの。 「え、国会で？」と思わず声が出た。 更年期歴6年、2度の休職を経験してきた私にとって、テレビの中の話だと思っていた国会の議論が、急に自分ごとに聞こえてきた瞬間...

顔がカーッと熱くなって、次の瞬間には背中がじっとりと汗ばんでくる。 あの感覚、突然やってきて、しかも人前でも容赦なく起きるから、本当に困っちゃうよね。 私も40代後半に入ってから、会議中やランチの席でふっと顔が熱くなって、「え、なんで今？」...