2026年5月– date –

夜中の3時にパチッと目が覚めて、そこから朝までスマホを眺めてしまったこと、ない？ 私も40代後半に入ってから、急に眠りが浅くなったなぁって感じることが増えたの。 寝つくのに1時間以上かかったり、夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても疲れがちっと...

「何か始めたいけど、一人でできるかな」って、習い事の検索画面を開いては閉じて、また開いて……を繰り返したこと、ない？ 私も40代後半を過ぎたあたりから、そういう気持ちをずっと抱えていたんだよね。 更年期の体調の波があると、「グループに入って迷...

「HRT（ホルモン補充療法）って、なんか怖い」って思ったことない？ 私も最初にその言葉を聞いたとき、なんとなく「副作用が多そう」「がんのリスクがあるって聞いた」って漠然とした不安があって、ちゃんと調べることを後回しにしていた。 ほてりや寝汗・...

クローゼットの奥から去年のデニムを引っ張り出して、太ももの途中で止まって動かなくなった瞬間って、ない？ 私も40代後半に入ってから、同じ量しか食べていないはずなのに体重計の数字がじわじわ右に動いていくのを見て、頭の中が真っ白になったことがあ...

クローゼットの奥にしまってあったお気に入りのエプロン、何年も使っていないな、ってふと気づいた朝、なかった？ 私も40代後半に入ってから、「やりたいことはあるけど、なんとなく動けない」という感覚がじわじわ続いていたんだよね。 気分が浮き沈みし...

ドラッグストアの棚の前で「コラーゲン？ビタミンC？セラミド？」って目移りしながら、「結局どれを選べばいいんだろう」って固まったこと、ない？ 私もアラフィフに差し掛かってから、肌の変化が明らかにスピードアップした感覚があって、スキンケアに加...

朝、洗面所の鏡で目元を見たときに、「あれ、昔みたいに色がのらないかも」って感じたこと、ない？ 私も40代後半に入ってから、いつものブラウンシャドウがなんとなく沈んで見えたり、ラメが小じわのあいだに溜まってしまったりして、急に戸惑うようになっ...

豆腐や納豆が体にいいって、なんとなく知ってはいるけれど、「毎日どれくらい食べればいいの？」「ほかにも摂れる食品ってあるの？」って、正直よくわからないままにしてきた、なんてことない？ 40代後半に入ってから、私もエストロゲンの低下が気になるよ...

クローゼットの棚の隅で眠っていたコンシーラーを久しぶりに引っ張り出して、シミに乗せてみたら、なんか白浮きしてて「あれ、こんな感じだったっけ？」ってちょっと固まってしまったこと、ない？ 私も40代後半に入ってから、シミがじわじわと濃くなってき...

健康診断の結果用紙を封筒から取り出した瞬間、LDLコレステロールの数字の横に小さく「H」って書かれていて、信じたくないって思ったことない？ 私も40代後半に入ってから、毎年の健診で「ちょっと高めですね」って言われるようになって、気になってるの。...