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  • ノートPC前で腕を伸ばしてストレッチする女性
    ボディケア

    更年期でも下腹をすっきりさせたい!50代向けの効果的な運動法

    半年ぶりに引っ張り出したお気に入りのパンツ、ウエスト部分がきつくてファスナーが上がらなくて、鏡の前で「嘘でしょ」って・・。 40代後半に入ってから、これまでとは違う体の変化を感じるようになったんだよね。 特に下腹のぽっこり感がひどくて、同じ...
    2026年5月3日
  • ベージュのコートを着て植物に触れる穏やかな女性・更年期ファッション
    メイク・ファッション

    更年期の汗問題を解決!快適に過ごせる服の素材と選び方

    外出先で突然、顔がかあっと熱くなって「え、今このタイミングで?」って焦った経験、ない? 私も、大切な打ち合わせの途中で首筋がじわっと熱くなり、シャツの背中が貼りついてくるのを感じた瞬間、うわ…今は本当に勘弁してほしい、って心の中で叫んでし...
    2026年5月2日
  • 上品なベージュジャケットを着た40代後半の女性・春の上品カジュアルコーデ
    メイク・ファッション

    50代の上品カジュアル、どう作る?私が気に入っているスタイル

    クローゼットを開けて、ハンガーを1枚ずつ指でずらしながら「今日は何を着よう」って眺めていたら、いつの間にか10分経っていた——なんてこと、ない? 私も40代後半に入ったあたりから、服選びに妙に時間がかかるようになったの。 以前は迷わず手が伸びたは...
    2026年5月1日
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気になることから読む

  • 誰にも言えなかった気持ちの落ち込みを、家族ではなく吐き出してみた
  • 更年期はいつからいつまで続くのか
  • 更年期の落ち込みがつらい方へ
  • 更年期を夫に理解してもらえない方へ
  • 職場に迷惑をかけていると思った日に

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更年期まりこの日記
Mariko

更年期の体調悪化で2度の休職を経験。なんとか復職中のアラフィフです。6年間、自分の体で試しながら実践してきたことをシェアして、笑顔でやりたいことに夢中になれる女性をサポートします。

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