美容室でカットしてもらったあと、合わせ鏡で後ろの確認があるよね。
うなじだけ、色がちがう……！
顔と手の甲にはあんなに日焼け止めを塗っていたのに、首から後ろは何年も素通りしていたんだよね。
更年期の波がひどかった時期は、朝の支度どころじゃなかった。
いまはだいぶ落ち着いてきて、鏡の前に立つ余裕が戻ってきたところ。
そのぶん、今までサボってきた場所がはっきり見えるようにもなった。
あの頃の自分に「首も塗って」と言っても無理だったのは分かるから、いま手が回らない人もいるのはわかる。
今日は、わたしが毎日やっている首とうなじの日焼け対策を書いていくね。
雨の日も、一歩も外に出ない日も塗ってる。
そこまでする理由になった、わたしの失敗の話から始めるね。
顔だけ塗って、首とうなじは素通りしてない？
鏡に映るのは、いつも顔だけだった
顔しか塗らなくなる理由は単純で、鏡に映るのが顔だからだと思う。
朝、洗面台の前に立って、目に入るのは顔とせいぜい首の前側まで。
そこにしか意識がいかないから、手も顔で止まる。
わたしも長いあいだそうだった。
日焼け止めは持っていたし、外出前にはちゃんと塗っていたよ。
ただ、あごの下でぴたっと手が止まっていたの。
うなじは、自分では確かめようがない
うなじが後回しになるのは、自分の目で結果を確かめられない場所だからなんだと思う。
顔のシミなら毎朝いやでも見る。
でも、うなじは合わせ鏡にしないと見えないよね。
見えないものは、気にしようがないの。
だから気づくのは、たいてい人に言われたときか、写真に写ったとき。
わたしは美容室の合わせ鏡だった。
あのとき初めて、自分の首の後ろをまじまじと見たんだよね。
若いころのわたしは、日焼けサロンで真っ黒だった
サーファーに憧れて、通っていた
先に言っておくと、わたしは元々色白じゃない。
若いころ、サーファーに憧れて日焼けサロンに通っていたの。
肌はしっかり黒かった。
当時はそれがかっこいいと思っていたし、まわりにも同じような子がいたよ。
だから、日焼けしている人を否定する気はまったくない。
これはあくまで、わたしが後になって後悔したという自分の話だよ。
10年後、顔と体がシミだらけになった
そのツケが回ってきたのは、10年くらいあとだった。
顔にも体にもシミが出てきて、鏡を見るたびに気持ちが沈んだ。
若いころの数年で浴びた分が、こんな形で戻ってくるとは思っていなかったの。
わたしはこれを黒歴史と呼んでる。
あの頃に戻れるなら、まず日焼け止めを買いに行くと思う。
スキンケアだけでは、どうにもならなかった
化粧品でどうにかしようとした時期もあったよ。
いろいろ試したけれど、できてしまったものはスキンケアだけでは追いつかなかった。
結局、数年かけてレーザー治療にも通ったの。
これは事実として書いておくだけで、人にすすめる話ではないよ。
医療のことは、受けるかどうかを含めて医師と相談する話だと思ってる。
シミそのものの話は、こちらの記事に整理してあるから、気になる人はどうぞ。
「元々色白でしょ」と言われるけど、そうじゃない
毎日塗るようになったのは、そのあとから
いまのわたしを見て「元々色白でしょ」と言われることがある。
そのたびに、いやいや真っ黒だったから、と思うの。
いまの肌の色は、毎日塗り続けてきた積み重ねの結果だと自分では思ってる。
もちろん、塗ったからシミができなくなる、なんて言い切れることではないよ。
ただ、あれだけ焼いた過去がある自分がいまこの色でいられているのは、続けたからだと思いたいの。
いまの首とうなじについて、思っていること
同年代の人と並んだとき、首やうなじがくすんでいないほうだと感じることがある。
首のシワも、少ないほうだと思う。
あくまでわたしの主観だから、そう見えているだけかもしれないけれどね。
首のシワそのもののケアは、別の記事にまとめてあるよ。
この記事では、日焼けと紫外線の話に絞って書くね。
首とうなじが焼けるのは、こういう日
髪をまとめた日は、うなじが出しっぱなし
うなじのうっかり日焼けは、髪をまとめた日にまとめて起きる。
暑い日ほど髪を結ぶし、結んだ日ほど外にいる時間が長い。
しかも本人は、そこが出ていることを忘れてるんだよね。
わたしの場合、いちばん危ないのは急に暑くなった日。
家を出るときは下ろしていたのに、駅で結んでしまう。
そういう日は、塗っていない場所が半日むき出しになるの。
家にいる日も、窓から入ってくる
一歩も外に出ない日でも、窓ぎわにいれば光は入ってくる。
洗濯物を干すベランダ、日当たりのいいダイニング、洗い物をするキッチンの窓の前。
一回は数分でも、毎日となると話が変わってくると思ってるよ。
雨の日でも、紫外線はゼロにならない
雨だから塗らなくていい、とはわたしは考えていない。
曇りや雨の日でも、紫外線がゼロになるわけではないからね。
それに、天気で塗ったり塗らなかったりを決めると、だんだん塗らない日が増えていくの。
毎日やると決めたほうが、結果としてラクだったよ。
紫外線対策そのものの選び方は、こちらの記事に書いてあるからね。
わたしが毎日やっていること
顔・首・うなじの順に、朝いちど
やっていることは単純で、朝のスキンケアの最後に、顔・首・うなじの順で塗るだけ。
順番を決めておくと、考えなくても手が動く。
顔が終わったら、そのまま手をあごの下へ落として首、最後に後ろへ回してうなじ。
時間にしたら20秒くらいかな。
首は、下から上へ持ち上げるように塗ってるよ。
これはシワが気になるからで、日焼け対策とは別の理由だけどね。
うなじは手のひらで、なでるだけ
うなじは見えないから、きれいに塗ろうとしないほうがいいと思ってる。
手のひらに残った分を、髪の生えぎわに沿ってなでるだけ。
耳の後ろから首の後ろへ、左右2回ずつ。
鏡で確認しようとすると面倒になって続かないから、確認はやめたの。
外に出ない日も、雨の日もやめない
在宅の日も、雨の日も、寝るまで家から出ない日も塗ってる。
理由は紫外線というより、習慣を切らさないため。
「今日はいいや」を一度許すと、次の日も許してしまうんだよね。
これは日焼け止めに限らず、続かなかったこと全部に当てはまる気がしてるよ。
わたしに合う日焼け止めを探した話は、こちらにまとめてあるからね。
続けるために、顔と首を1本で済ませられる下地に替えてみたよ
Eki スキンベール プライマーは、日中用の下地
毎日続けるうえで面倒だったのが、本数の多さだった。
顔用の日焼け止めを塗って、そのあと化粧下地を塗って、首には別のを塗って、となると朝の工程が増えていく。
そこで下地そのものを、日中の紫外線対策も兼ねられるものに替えてみたの。
使っているのは、銀座ハリッチの「Eki スキンベール プライマー」。
これはファンデーションでもコンシーラーでもなく、化粧下地（プライマー）だよ。
30g入りで、SPF35／PA+++。
公式の使い方には「朝のスキンケアの最後に、パール大3粒ほどを手にとり、お顔・首・うなじに優しく均一に伸ばします」と書いてある。
つまり、メーカー自身が首とうなじまで塗る前提で作っている下地なの。
わたしがこの記事でこの1本を出しているのは、そこが理由だよ。
成分は、藻類由来の整肌成分ジェノフィックスデイと、光を均一に反射させる整肌成分クリスタライド。
透明感とツヤをまとったような仕上がりを演出します、というのがメーカーの説明。
シミを消すものではないし、日焼けをなかったことにするものでもないよ。
あくまで、毎日の紫外線対策を1本で済ませるための土台として使ってる。
気になったところと、向かない人
良かったところだけ書くのは違うと思うから、引っかかった点も並べておくね。
ひとつめは、テクスチャー。
メーカーの説明は「なめらかなテクスチャー」なんだけれど、わたしの手ではしっかり重めに感じた。
真夏に厚く塗ると重たいから、暑い日は薄めにして首とうなじに回してるよ。
ふたつめは、隠す力を期待する人には向かないこと。
濃いシミやニキビ跡を隠したいなら、それは下地ではなくコンシーラーの役割。
ここを取り違えると、買ってからがっかりすると思う。
みっつめは、減りが早いこと。
公式にも「使用量が少ないと紫外線防止の効果が十分得られません」と書いてあるとおり、量をケチると意味がない。
そのうえ首とうなじまで塗るから、顔だけの人より減るのが早いの。
30gで約1か月というのは、あくまで顔中心の目安だと思っておいたほうがいいかも。
よっつめは、申し込みまわり。
公式はデビットカードを推奨していないし、申込フォームの入力項目もそれなりに多い。
返金保証の記載も見当たらなかったよ。
値段と、3回でいくらになるのか
定期コースは初回2,750円、2回目以降が7,700円。
初回を含めて3回の継続が条件で、3回の合計は18,150円になる。
通常価格は9,900円だよ。
解約したいときは、次回配送予定日の14日前までに連絡する決まり。
公式には「お電話がない限り、自動更新となります」と書いてあるから、そこは先に知っておいてね。
2026年7月25日時点では、A8のバナーから進んだ申込画面に現品1本の特典が付いていた。
それが続くなら3回で4本になるから、18,150円を4か月で割って1か月あたり約4,538円という計算になる。
ただ、特典は「今だけ限定」と書かれていて期限が分からないので、最新の内容は公式ページで確認してね。
18,150円を見て高いと感じるなら、無理をする場所じゃないよ。
さっき書いた「顔・首・うなじの順に20秒」だけでも、やらないよりずっといいと思う。
1本にまとめて続けたい人だけ、下から中身を見てみてね。
DAY PRIMER
顔と首とうなじを、1本でまとめて塗りたい人へ
Eki スキンベール プライマーは、SPF35／PA+++の日中用美容クリーム（化粧下地兼用・30g）。
公式の使い方は、朝のスキンケアの最後にパール大3粒ほどを、お顔・首・うなじに伸ばすというもの。
定期コースは初回2,750円、2回目以降7,700円。
初回を含めて3回の継続が条件で、3回の合計は18,150円だよ。
2026年7月25日時点では、このバナーから進んだ申込画面に現品1本の特典が付いていたけれど、変更・終了する場合があるから最新は公式ページで確認してね。
よくある質問
首とうなじにも、顔用の日焼け止めをそのまま使っていいの？
わたしは同じものを使ってるよ。
別々に用意すると本数が増えて続かなかったから、顔に使えるものを首とうなじまで回すやり方に落ち着いたの。
肌に合うかは人それぞれだから、初めてのものは目立たないところで試してからにしてね。
うなじは自分で塗れるもの？
見えなくても手は届くから大丈夫だよ。
手のひらに残った分を、耳の後ろから首の後ろへ、左右2回ずつなでるだけ。
きれいに塗ろうとしないのがコツだと思ってる。
雨の日や、家から出ない日も本当に塗ってるの？
塗ってるよ。
雨でも紫外線がゼロになるわけではないし、家にいても窓ぎわには光が入ってくるからね。
それ以上に、天気で決めると続かなくなるというのが大きいかな。
首のシワにも、日焼け対策は関係ある？
わたしは関係あると思って続けてる。
ただ、シワは日焼けだけの話ではないから、そこは分けて考えたほうがいいと思うの。
首のシワのケアは別の記事に書いてあるから、そちらも見てみてね。
Eki スキンベール プライマーは、首とうなじにも塗っていいの？
公式の使い方に「お顔・首・うなじに優しく均一に伸ばします」と書いてあるから、そのとおりに使ってるよ。
メーカーが首とうなじまで想定している下地というのは、けっこう珍しいと思う。
30gの1本で、どのくらいもつの？
公式のQ&Aでは、毎日朝に推奨量を使って1か月ほどで使いきる、とされているよ。
ただ、それは顔中心の目安だと思う。
首とうなじまで塗るなら、もう少し早く減ると考えておいたほうがいいかも。
定期は何回続けるの？解約はどうするの？
初回を含めて3回の継続が条件で、3回の合計は18,150円だよ。
解約は次回配送予定日の14日前までに連絡する決まり。
公式には「お電話がない限り、自動更新となります」と書いてあるから、そこは申し込む前に確認してね。
まとめ：首とうなじまで、ついでに塗る
若いころ日焼けサロンで真っ黒だったわたしが、いま毎日やっていることは地味だよ。
朝のスキンケアの最後に、顔・首・うなじの順で塗る。
雨でも、家から出ない日でも塗る。
それだけ。
顔しか塗っていなかった頃の自分に伝えるなら、あごの下で手を止めないで、と言うと思う。
うなじは自分では見えないぶん、気づいたときには差がついている場所だからね。
20秒でいいの。
ついでの延長で手を伸ばすくらいの気持ちで、今日の朝から足してみてね。
