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朝起きてコーヒーを飲みながら、「なんか今日も疲れてる」って感じること増えてない？ 窓の外の光がまぶしいだけで何もやる気が起きない、朝から感じる体の重さ。 40代半ばから、「あれ、いつの間に体力が落ちたんだろう」って思う日が増えてきたんだよね...

この記事について アラプラス深い眠りを4週間試した記録を、週ごとに書いてみたよ。更年期の睡眠に長年悩み続けてきた私の、ありのままの体験です。 この記事を書いた人 Mariko 更年期歴6年・アラフィフ。2度の休職を経て復職中。体が重い感覚はまだあるけ...

「最近、なんか食欲は変わってないのに体が重くなった気がする…」って、着替えるたびに感じること、ない？ 私も40代後半に差しかかったあたりから、食べるものを変えたわけじゃないのに体の調子が以前と違うな、と感じるようになったんだよね。 ほてりがあ...

「エクオール、試してみたいけど副作用が心配で…」 そう思って検索しているあなた、私も最初まったく同じだったの。 更年期の症状がひどくなってきた頃、友人から「エクオールが効いた」と聞いて、ドラッグストアで手に取ってみた。大塚製薬のエクオール、...

朝、洗顔を終えてタオルで顔を拭いた瞬間、頬のあたりがなんとなくぺたんとしていて、 「あれ、なんかハリがなくなった？」 40代後半に入ってから、鏡を見るたびに「なんか肌の調子が違うかも」と思うことが増えてきたんだよね。 乾燥が気になったり、小ジ...

「若い頃と同じように食事に気を付けているのに、なぜか体重が増えやすい…」 「お腹周りの脂肪がなかなか落ちない」 と感じることはありませんか？ 50代に差し掛かる女性にとって、このお悩みは決して珍しいものではありません。その背景には、更年期特有...

健康診断の結果を見て、「骨密度が低めです」って言葉に心がざわっとした経験、ない？ 私は40歳を超えたあたりから、骨のことが少し気になりだした。 実際に骨密度を測ってみたら、「まだ大丈夫ですが、注意してください」と言われて。 検査結果の紙を手渡...

40代半ばを過ぎたころ、本当に眠れなかったの。 寝つくのに1時間以上、夜中に何度も目が覚めて、朝起きても疲れが抜けない。 仕事をしてはいたけどきつくて「眠れなさ」がいちばんこたえる。 気合いでも我慢でもどうにもならなくて、いろんなものを試した...

「最近、急にカーッと体が熱くなって汗が止まらない…」って経験、ない？ 私も40代後半に入ってから、夜中に突然汗だくになって目が覚めたり、会議中に顔が真っ赤になってヒヤッとしたことがあるんだよね。 「これって更年期？」って思いながら調べていたと...

朝起きて鏡を見たときに、「あれ、なんか肌の調子が違うかも？」って感じたこと、ない？ 私も40代後半に入ってから、これまでとは違うゆらぎを感じるようになったんだよね。 疲れが抜けにくかったり、気分が浮き沈みしたり、肌のハリが急に気になったり。 ...