2026年6月– date –

洗面台の前でいつもと同じように日焼け止めを塗っていて、ふと手を止めたことがあるの。 「このシミ、先月よりも濃くなってる気がする」って、鏡に顔を近づけてじっくり見つめながら、胸の奥がじわっと重くなって。 なんとなくわかってたけど、改めて見る...

「最近、なんか食欲は変わってないのに体が重くなった気がする…」って、着替えるたびに感じること、ない？ 私も40代後半に差しかかったあたりから、食べるものを変えたわけじゃないのに体の調子が以前と違うな、と感じるようになったんだよね。 ほてりがあ...

朝、洗面所で顔を洗って鏡を見た瞬間に「あれ、なんか肌がガサガサしてる？」40代後半に差しかかってから、これまでとは違う肌の変化を感じるようになったんだよね。急に乾燥がひどくなったり、ちょっとしたことで赤くなったり、使い慣れたスキンケアがな...

夕食の後、テレビを見ていた夫がなにげなく「今日の夕飯、薄味じゃない？」何かがぐっと押し上がってきて——気づいたら「じゃあ自分で作れば」って口から出てた。 私も40代後半に入ってから、自分でもびっくりするくらい感情の波が激しくなった時期があった...

ニュースをぼんやり見ていたら、国会で「ホットフラッシュ」という言葉が出てきたの。 「え、国会で？」と思わず声が出た。 更年期歴6年、2度の休職を経験してきた私にとって、テレビの中の話だと思っていた国会の議論が、急に自分ごとに聞こえてきた瞬間...

顔がカーッと熱くなって、次の瞬間には背中がじっとりと汗ばんでくる。 あの感覚、突然やってきて、しかも人前でも容赦なく起きるから、本当に困っちゃうよね。 私も40代後半に入ってから、会議中やランチの席でふっと顔が熱くなって、「え、なんで今？」...

ソファに座ったまま、なんとなくスマートフォンを眺めていたら、気づいたら1時間以上経っていて。 「あれ、私、何しようとしてたんだっけ」って、頭の中が霧がかかったみたいでぼんやりしたこと、ない？ 私も40代後半に入ってから、イライラしたり、突然落...

夜中に目が覚めて「また眠れない…」ってため息をついたこと、ない？ 40代後半に入ってから、寝つきが悪くなって、以前は朝までぐっすり眠れていたのに、夜中の2時や3時に目が覚めてそのまま朝を迎えてしまうことも。 眠れない夜が続くと、昼間もぼーっとし...

夜中にパッと目が覚めて、そのあとずっと天井を見てる。 時計を見るたびに「まだ3時か…」って、なんとも言えない気持ちになる。 40代後半から急に眠りが浅くなったの。 以前はどこでも5分で寝落ちしてたのに、いつのまにか夜中に何度も目が覚めて、朝にな...

Mariko｜更年期で2度休職、現在復職中のアラフィフ。更年期歴6年。 夜中にびっしょり濡れたパジャマで目が覚めて、また汗をかくのが怖くて眠れない夜、続いてる？ 更年期の寝汗って、「汗をかく」だけじゃないんだよね。 眠れない→疲れが取れない→日中もぼ...