2026年6月– date –

夜しっかり眠ったはずなのに、朝起きた瞬間から体がだるくて、「あれ、全然回復してない」って感じたこと、ない？ 私も40代後半に入ってから、疲れの種類がガラッと変わった気がするんだよね。 以前なら一晩寝れば次の日には戻ってたのに、最近は3日かかっ...

この記事について お風呂上がりに汗が止まらない——更年期のホットフラッシュと自律神経の関係、そして今日からできる対策を、私の体験をもとにまとめてみたよ。 この記事を書いた人 Mariko 更年期歴6年・2度休職を経て復職中のアラフィフ。自身の体験をも...

仕事から帰ってきて、ソファに座ったとたんに涙がぽろっと出てきたこと、ない？ 泣く理由なんてないのに、ただただ体が重くて、「私、なんでこんなに疲れてるんだろう」って思いながら、しばらくそのままぼんやりしてしまった夜が、私にも何度もあるんだよ...

夜中、「なんかイライラするのって、更年期のせい？それともうつ病なの？」 40代後半に入ってから、朝起きるたびにそんなことが頭をよぎるようになったの。 気分の落ち込み、イライラ、やる気の消滅、眠れない夜——。 更年期とうつ病の症状は重なる部分が多...

お風呂上がり、洗面台の鏡に顔を近づけてみる、 「あれ、こんなに毛穴って目立ってたっけ…」 40代後半に入ってから、毛穴の目立ちが急に気になるようになったんだよね。 「これって若い頃と同じクレンジングじゃ追いつかないのかな」 洗い上がりがつっぱっ...

「今日も野菜たっぷりにしたし、間食もしてないのに、なんで体重が落ちないんだろう」 って、ため息をつく 40代後半に入ってから、学生時代に試していた「ちょっと食べる量を減らせばすぐ落ちる」がまったく通用しなくなって、なんで同じ生活をしているの...

この記事を書いた人｜Mariko｜更年期で2度休職・現在復職中のアラフィフ。更年期と向き合って6年。自分の体で試してきたことを、ありのままシェアしています。 自分の汗で目が覚めることあるよね 首の後ろを触ると汗でじっとりしていて、パジャマの背中も...

夏前になると、ふと「脇のニオイ、大丈夫かな」って気になった瞬間、ない？ 私も40代後半に入ってから、汗の質が変わったような気がして、ちょっとドキドキすることが増えてきた。 ニオイがきつくなった気がしたり、制汗剤を使っても以前ほど安心できなか...

「またこの週末も、なんとなく終わっちゃったな」ってため息をついたこと、ない？ 私も40代後半に入ってから、毎日がなんとなく忙しくて、気づいたら夜になって、「今日も自分のための時間、1分もなかったな」って感じることが増えたんだよね。 家のことや...

最近、十分に寝たはずなのに朝起きたら体が重くて、「あれ、私どうしちゃったんだろう」って思ったこと、ない？ 私も40代後半に入ってから、以前とは違う種類の疲れを感じるようになったんだよね。以前なら一晩寝ればリセットされていた疲れが、次の朝にも...